Sonho meu IV - decodificando os sonhos

O conteúdo do sonho é mais dinâmico e profundo do que uma análise racional sobre suas partes, mas, como exercício para acessar mais a linguagem dos sonhos, você pode começar a praticar algumas regrinhas para ampliar seu repertório diante da infinidade de símbolos e mensagens que o sonho proporciona. Aqui você acompanha um roteiro para interpretação de sonhos:

1. Ao despertar faça poucos movimentos para se lembrar ao máximo de conteúdos do sonho. Procure acordar sem despertador também, pois ele faz com que nos desliguemos do estado de despertar natural e esqueçamos mais facilmente do sonho.

2. Anote o sonho assim que acordar (deixe caderno e lápis ao lado da cama).

3. Registre os sentimentos que seu sonho suscitou.

4. Classifique os elementos e símbolos que aparecem no sonho. Para cada elemento você coloca ao lado o significado pessoal que você atribui a ele como, por exemplo, sonhei com cachorro e para mim cachorro eu associo com ameaça, porque fui mordida por um cachorro na infância. Este é seu símbolo pessoal sobre cachorros e é mais importante do que o símbolo coletivo que, nesta caso, muitas vezes conota lealdade, amizade incondicional.

5. Anote também como estes elementos são interpretados a partir da simbologia coletiva, Para isso consulte um bom dicionário de símbolos. Uma dica preciosa é o de Jean Chevalier, da editora José Olympio.

6. Anote as ações das personagens e os temas que surgem no sonho.

7. Anote os cenários aonde ocorrem os temas.

8. Anote as palavras-chave do sonho e desenhe algum símbolo desconhecido, se surgir.

9. Escreva as personagens do sonho. Quais são as suas características? O que elas estão fazendo no sonho? O que elas representam na minha “vida real”?

10. Tente clarear, a partir disso, qual é o conflito vivido no sonho. Coloque este conflito em uma frase descrita em primeira pessoa.

11. Dê um título para seu sonho.

12.Abstraia o significado lógico e literal do sonho para tentar ver o que inicialmente pode parecer uma busca pelo significado do sonho. A esta altura você tem várias indicações que anotou nos itens anteriores que podem te ajudar nesta tarefa. Começe a fazer suas associações como se tivesse montando um quebra-cabeças com a junção destas informações coletadas.

13. Decida o que você pode fazer a partir da mensagem que compreendeu do sonho.

14. Aplique o sonho na vida real para que você possa firmar um compromisso com a mudança e o sonho não “caia no vazio”.

Com o tempo e a prática você não precisará mais seguir este roteiro, mas sempre tome cuidado para não simplificar o sonho a ponto de somente interpretar o que está aparente. Às vezes é importante que nos aprofundemos um pouquinho mais...

Se você quiser tirar dúvidas ou comentar como foi fazer o roteiro para você comente o post ou mande um e-mail.

Sonho meu III - acessando os sonhos

Aqui estão algumas técnicas transpessoais para acessar os sonhos:

• Incubando sonhos: neste exercício eu faço uma pergunta relacionada à um tema específico da minha vida que necessita de mais clareza e peço para receber sua mensagem no sonho. A pergunta pode ser colocada por escrito em baixo do travesseiro (como fazemos quando criança para a “fada do dente”) para que nossa mente grave a informação e, desta maneira, fique mais fácil lembrarmos do sonho. As perguntas ou o tema que eu escolhi não devem ser do tipo que podem ser respondidas com um “sim”ou um “não”. Devem ser, por exemplo: Como posso compreender melhor meu desentendimento no relacionamento afetivo?

• Sonho lúcido: para sonhos lúcidos eu me proponho tarefas, me programo, passo a ter ações conscientes no sonho. Elenco alguns símbolos que me dizem que estou sonhando como, por exemplo, olhar para minha mão durante o sonho, apagar um interruptor de luz quando sentir-se no sonho, etc.

• Sonho inacabado: para “fechar a Gestalt” eu finalizo o sonho mesmo que conscientemente, no estado de vigília.

Os biotipos ou doshas

A combinação dos cinco elementos primordiais: éter, ar, fogo, terra e água definem padrões tipológicos humanos chamados em sânscrito de doshas. Os doshas podem ser igualmente traduzidos como “as forças naturais que facilmente desequilibram”.

Para isso é de fundamental importância nos conhecermos e sabermos como estas forças atuam em nós, determinando padrões de comportamento, pensamentos, nosso estado de saúde ou doença.

Existem três biotipos ou doshas: Vata, Pitta e Kapha. Cada biotipo deve ser nutrido com alimentos, pensamentos e emoções específicos, deve ter uma rotina específica, cuidados em determinadas estações do ano, utilizar determinadas ervas para cuidar de sua saúde e manter certas condutas que favorecem seu equilíbrio. Uma pessoa pode ter um biotipo único ou ser a combinação de dois como, por exemplo, Pitta-Kapha, Vata- Pitta ou ainda até ser tridosha (os três biotipos predominam em sua natureza).

Normalmente no Ayurveda fazemos um diagnóstico para avaliar qual é sua constituição original (física e psicológica), mas em linhas gerais cada biotipo é caracterizado da seguinte forma:

Vata: formado pelos elementos ar e éter.

Uma pessoa Vata apresenta predominância do elemento Ar em sua constituição. Fisicamente têm uma estrutura muito alta ou muito baixa, magra, longilínea e muitas vezes assimétrica e irregular, articulações proeminentes, pele e cabelos secos. Tem o apetite irregular e move-se no mundo com rapidez, cansando-se pelo excesso de atividade.

Como tendências ao desequilíbrio físico, apresentam constipação, gases, dores articulares, debilidades ósseas, insônia e distúrbios psicológicos.

Intelectualmente são pessoas que tendem a ser rápidas no pensamento, mas retêm por pouco tempo as informações obtidas. São ligadas à espiritualidade e assuntos subjetivos, sutis, energéticos, à arte, dança e todas formas de expressão artística em geral.

Emocionalmente, as pessoas desta constituição são criativas, flexíveis, ágeis de pensamento, estão sempre em movimento (assim como o vento). Em desequilíbrio sofrem principalmente de ansiedade, medo, angústia, agitação mental e dúvida, o que fazem com que mudem de idéia rapidamente.

Pitta: formado pelos elementos fogo e água.

Numa pessoa Pitta predomina o elemento Fogo. Fisicamente têm uma estrutura mediana, atlética, com músculos desenvolvidos e rosto angular, pele clara e rosada, com leve oleosidade e brilho, tendências a olhos e cabelos mais claros, temperatura corporal quente, olhar penetrante.

Como tendências ao desequilíbrio físico, apresentam calvície ou cabelos precocemente grisalhos, inflamações constantes (gastrites, úlceras, por exemplo), problemas de pele, olhos e fígado.

Intelectualmente são pessoas inteligentes, com boa capacidade de discernimento. Emocionalmente são empreendedoras, objetivas, líderes por natureza. Vêem o mundo de forma prática e estratégica, são altamente críticas. Em desequilíbrio são pessoas “inflamadas”, raivosas, que irritam-se com facilidade, controladoras, agressivas e dominadoras.

Kapha: formado pelos elementos terra e água.

Neste biotipo o principal elemento é a água. As pessoas de predomínio Kapha são estruturalmente grandes ou pequenas, mas robustas, com estrutura óssea larga, pele e cabelos oleosos, olhos e bocas grandes, forte resistência física.

Quando desequilibram-se fisicamente apresentam tendências à obesidade, diabetes, excesso de muco, asma.

Intelectualmente são pessoas de memória longa e duradoura, tendem a fixar os fatos baseando-se na qualidade emocional da experiência.

No aspecto psicológico são pessoas calmas, generosas e amáveis, amigos fiéis, estáveis e românticos. Encontram prazer em atividades ligadas à jardinagem, culinária, pesca e artesanato.

Em desequilíbrio são pessoas que tendem à busca pelo prazer excessivo, apego, acumulam mágoas, tristezas, se deprimem com facilidade, ficam mais letárgicos e desmotivados.

Lembrando que, além de você poder ser somente VATA, PITTA ou KAPHA,  podemos ter diversas combinações dos doshas:

VATA- PITTA

PITTA-VATA

VATA-KAPHA

KAPHA-VATA

KAPHA-PITTA

PITTA-KAPHA

VATA-PITTA-KAPHA

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