“Quando os cinco sentidos se aquietam e o intelecto silencia, esta serenidade se chama yoga. Então deve-se estar atento pois o yoga vêm e vai”. (Katha Upanisad)
Yoga vem da raiz verbal sânscrita Yuj que quer dizer ligar, reunir, atar. O objetivo do Yoga é a união entre o corpo e a mente, o descondicionamento ou a eliminação das perturbações mentais.
A meta do Yoga
• O Yoga não é simplesmente uma prática, é um estado e um método de evolução da consciência.
• Através do Yoga experimentamos a liberdade dos condicionamentos mentais e dos “pré-conceitos” enraizados na nossa mente.
• Podemos viver em estado de Yoga não só quando fazemos uma prática de posturas, meditação, respiração, etc. Estar neste estado de consciência é estar com a atenção plena e a presença em todas as nossas atividades diárias.
• Yoga é para ser experimentado, vivido. É a partir da experiência direta com o Yoga que sentimos seus benefícios.
• Yoga é para todos, não somente para os mais alongados ou jovens. É um caminho individual de auto-descoberta.
• Yoga não é religião, seita ou dogma. É espiritual no sentido pleno da palavra: conexão com nosso Ser Interior e com a Consciência Superior.
O Caminho da Yogaterapia
Cada ser humano é único. Possui um aparelho (corpo físico) diferente dos demais, um ritmo, uma forma de expressão, fraquezas e forças, um sistema de crenças e modelos mentais. Na minha visão, uma prática de Yoga que não respeite estas particularidades é apenas um exercício físico.
A Yogaterapia busca acompanhar cada pessoa individualmente, fazendo o uso terapêutico das ferramentas do Yoga.
Com o que trabalhamos?
- Posturas físicas (asanas);
- Exercícios de controle da energia vital através da respiração (pranayamas);
- Técnicas de concentração (dharana);
- Meditação (dhyana);
- Relaxamento profundo (nidra);
- Vocalização de sons que alteram padrões vibratórios (mantras).
Objetivos
- Atender a estas necessidades individuais do corpo, da mente e do espírito através da técnica;
- Criar sequências específicas para que cada praticante possa treinar em casa;
- Aproximar cada pessoa do caminho do Yoga através de leituras recomendadas e discussão de textos;
- Promover vitalidade, melhorar a imunidade física e psicológica e, consequentemente as nossas respostas diante das adversidades do mundo exterior.
Aulas
- Yogaterapia Ayurvedica: nas aulas particulares o aluno preenche um histórico de saúde bem como passa por uma avaliação para saber qual é seu biotipo constitucional (dosha). A aula é planejada de acordo com as necessidades físicas, emocionais e mentais do aluno, baseadas no estudo do Ayurveda.
- Yoga para Gestantes pré e pós-parto: nas aulas para gestantes a prática é direcionada para cada fase da gestação (1º, 2º e 3º trimestre) e para o biotipo (dosha) da gestante. As questões emocionais e físicas próprias da gestação são trabalhadas através de textos e da prática de Yoga.
